Ортопедическая обувь советы подолога. Выбор ортопедической обуви важен для поддержания здоровья стопы и профилактики различных проблем с опорно-двигательным аппаратом. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать правильную ортопедическую обувь, учитывая анатомические особенности стопы, и поделимся советами по подбору стелек и материалов.
Ортопедическая обувь для разного типа стопы
Правильно определить индивидуальный тип стопы не сложно, обратившись к подологу или отсканировав с помощью специалиста свои стопы в специализированном обувном магазине-аптеке. В любом случае, при выборе каждой пары обуви — от кроссовок до сандалий — обязательно следует учитывать индивидуальные особенности нижней части ваших ног.
- Кроссовки:
- Обеспечивают амортизацию и поддержку свода стопы.
- Подошва не скользит, достаточно устойчива и хорошо амортизируется.
- Рекомендуются модели с хорошей фиксацией пятки и дышащим верхом.
- Босоножки и сандалии:
- Важно выбирать модели с анатомически правильной подошвой.
- Желательна регулируемая застёжка для лучшей подгонки по ноге.
- Детская обувь:
- Гибкость и лёгкость модели, с наличием жёсткого задника.
- Соответствие размеру, с допустимой погрешностью до плюс 1-1,5 см.
- Носок у выбираемой модели выбирайте просторный, чтобы пальцы могли свободно двигаться.
- Попробуйте в домашних условиях обвести ступни ребенка на бумаге и вырезав полученные шаблоны ног, взять их с собой в обувной магазин. Примерять желательно те варианты, контуры подошвы которой на 0,5-1,5 см больше шаблона.
По всем вариантам ортопедической обуви обращайте внимание на наличие поддержки свода стопы и правильной формы стельки для обеспечения комфорта.
Материалы обуви и их влияние на комфорт
Материалы определяют воздухопроницаемость обуви, долговечность, ваше удобство и комфорт в использовании каждой конкретной модели.
- Кожаные изделия:
- Обеспечивают естественную вентиляцию.
- Подстраиваются под форму стопы.
- Долговечны при правильном уходе.
- Синтетические материалы:
- Лёгкие и нередко водонепроницаемые.
- Могут хуже пропускать воздух.
- Текстиль:
- Хорош для летних вариантов благодаря лёгкости и вентиляции.
Для повседневного использования лучше выбирать изделия из кожи или текстиля, поддерживающие циркуляцию воздуха. Искусственные материалы в большинстве своем не рекомендуются для изготовления ортопедической обуви.
Как выбрать правильный размер и полноту обуви
Правильный размер и полнота критичны для комфорта. При желании в ваших силах произвести необходимые замеры самостоятельно. Особенно данная информация может быть полезна людям, предпочитающим делать покупки в интернете.
- Определите длину стопы:
- Поставьте ногу на лист бумаги и обведите контур.
- Измерьте расстояние от пятки до кончика самого длинного пальца.
- Учитывайте полноту:
- Измерьте окружность самой широкой части стопы.
- Сравните показатели с таблицей размеров.
| Длина стопы (см) | Размер (EU) |
| 22,5 | 35 |
| 23 | 36 |
| 23,5 | 37 |
| 24 | 38 |
| 24,5 | 39 |
| 25 | 40 |
| 25,5 | 41 |
| 26 | 42 |
| 26,5 | 43 |
| 27 | 44 |
При покупке обуви, примеряйте выбранную модель сразу на обе ноги. Разные ноги могут отличаться по размеру. Не исключен вариант того, что изделие, стоящее на стеллаже, чаще используется для примерки и покажется вам более разношенным.
Ортопедические стельки: как выбрать
Стельки помогают поддерживать свод стопы и корректировать неправильное положение ноги. При рекомендации специалиста о применении стелек, носите их постоянно на протяжении всей жизни.
Гелевые стельки:
- Хорошо амортизируют и снижают нагрузку.
- Кожаные стельки:
- Дышат и подходят для повседневной носки.
- Специализированные стельки с поддержкой свода:
- Рекомендуются для людей с плоскостопием.
Перед покупкой проконсультируйтесь с подологом для подбора подходящих вам стелек. Для проверки комфортности стельки, встаньте на нее, не вставляя в обувь. Привыкание к новым стелькам производится поэтапно, начиная от одного часа и постепенно увеличивая до восьми часов в день. Помните, что индивидуальные ортопедические стельки не смогут убрать выпирающие косточки или исправить форму стопы. Их непосредственная и единственная задача – снизить дискомфорт. Если после начала использования выбранных стелек у вас усилились боли в стопах, коленях или спине – стельки подобраны неправильно.
Полезные рекомендации по выбору ортопедической обуви
- Примеряйте обувь во второй половине дня:
- Ноги к вечеру могут отекать.
- Смотрите на изгиб подошвы:
- Подошва должна быть гибкой в передней части.
- Проверяйте супинатор:
- Он должен быть мягким, но устойчивым.
- Учитывайте вес обуви:
- Лёгкая обувь создаёт меньшую нагрузку на суставы.
Если обувь вызывает дискомфорт при примерке, не рассчитывайте, что она «разносится». Вариант, не подходящий не детям, не взрослым – носить чужую обувь. Каждая пара вытаптывается и разнашивается в соответствии со стопой своего владельца и при смене «хозяина» способна нанести здоровью последнего больше вреда, чем пользы.
Оптимальный выбор ортопедической обуви включает в себя учёт анатомического строения стопы, материалов и правильной подгонки по размеру. Если выбирать между ортопедическими стельками и ортопедической обувью, то стельки являются более универсальными, а обувь – надежным методом коррекции и профилактики. Своевременная консультация с подологом и использование качественных стелек помогут сохранить здоровье ног и комфорт на долгие годы. Ваши ножки скажут вам спасибо за удачно подобранные варианты.
